Le Muesli Bowl: le bol simple, beau et quotidien .
- ladietenbaskets
- 3 déc. 2019
- 1 min de lecture
Le matin, on a tous besoin de faire simple et vite. Mais aussi de booster notre hormone du plaisir. Alors le muesli bowl alliera simplicité et envie gourmande.
Mettons en application tout le blabla du post NUTRITION: "Petit déj démarrons du bon pied" avec cette série de recettes spécial MUESLI BOWL. Voila ce qui m'aide à trouver le sourire le matin pour sortir du lit : de la couleur, de l'inspiration, de la gourmandise healthy et le plein d'énergie.
Eléments de base pour les muesli bowl:
- Des flocons d'avoine ou d'autres céréales entières (on évite les soufflées)
- Un produit laitier (yaourt, lait) ou un lait végétal (mais on aura pas les protéines)
- Des fruits
- Les petits plus : graines, fruits à coque, fruits secs, miel, chocolat, açai, spiruline...
Photo 1 : Açai bowl (yaourt brebis, fruits rouges, flocons d'avoine, açai) et son topping coloré de fruits
Photo 2 : Bowl rayé : topping de graines de chia, amandes, chocolat noir, fruits rouge sur sa base yaourt de brebis
Photo 3 : Flocon d'avoine kiwi, fruits rouges, amande sur son coulis de yaourt-lait végétal
Photo 4: Spiruline bowl (yaourt, 1/2 banane, spiruline) et son topping de granola maison, 1/2 banane et miel
Photo 5 : Le grand classique : yaourt, flocon d'avoine, banane, noisettes, chocolat
Photo 6 : Granola maison (flocon d'avoine, amande, graines de courges, sirop d'érable) et fruits frais
Je compte sur vous pour me donner en retour vos petits déjeuners à vous, vos bowl comme oeuvre d'art du quotidien.
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